Wie wird die Vorbeugung von Krampfadern durchgeführt?

Verhinderung des Auftretens von Krampfadern

Laut Statistik wächst die Zahl der Menschen, die an Krampfadern leiden, jedes Jahr. Diese Krankheit ist durch einen Verlust der Gefäßelastizität gekennzeichnet, der die Durchblutung negativ beeinflusst. Infolgedessen dehnen sich die Venen, was zu einem Gefühl von Schwere und Schmerz sowie zu einem sichtbaren Defekt führt.

Prävention wird empfohlen, um das Auftreten dieser Krankheit zu verhindern.

Prävention von Krampfadern - allgemeine Prinzipien

Bisher wurde eine ganze Reihe von Maßnahmen entwickelt, die das Risiko der Bildung von Krampfadern der unteren Extremitäten erheblich verringern. Sie sollten zur Gewohnheit gemacht werden und dann wird die Krankheit Sie nicht betreffen.

So vermeiden Sie Krampfadern an den Beinen:

  1. Es ist verboten, lange Zeit in einer Position zu sein, und dies gilt sowohl für das Sitzen als auch für das Stehen. Die Sache ist, dass diese Situation zu einer Verlangsamung der Durchblutung führt und eine Blutstagnation auftritt. Versuchen Sie beim Arbeiten oder Ausruhen, häufige Pausen einzulegen und sich mehr zu bewegen.
  2. Kreuzen Sie nicht Ihre Beine, da dies zu einer Kompression der Venen führt, was zu einer schlechten Durchblutung führt.
  3. Übermäßige Aktivität ist ebenfalls kontraindiziert, da eine starke Belastung zu einer Blutstagnation in den Venen führt und dies eine der Hauptursachen für Krampfadern ist.
  4. Es ist wichtig, Ihr Gewicht zu überwachen, denn wenn Sie zusätzliche Pfunde haben, sammelt sich viel Blut in den Gefäßen an, was bedeutet, dass die Belastung zunimmt.
  5. Bevorzugen Sie die richtige Ernährung. Versuchen Sie, Ihrer Ernährung mehr Lebensmittel hinzuzufügen, die Protein sowie die Vitamine C und E enthalten, da diese Substanzen den Zustand der Venen- und Kapillarwände verbessern.
  6. Es ist ebenso wichtig, einen aktiven Lebensstil zu führen, da regelmäßige Bewegungen die Muskeln zur Kontraktion zwingen, was zu einer stabilen Durchblutung führt, was bedeutet, dass Sie keine Angst vor Blutstagnation haben können.
  7. Die Auswahl des richtigen Schuhwerks ist unerlässlich. Es ist wichtig, dass sie sich wohlfühlt und eine Ristunterstützung hat. Die Verwendung spezieller Einlegesohlen wird empfohlen. Die Ferse sollte fixiert sein und die Fersenhöhe beträgt 3 cm.
  8. Lassen Sie sich nicht von Wärmebehandlungen wie heißen Bädern, Wickeln und Saunen mitreißen. Tatsache ist, dass die Temperatur die Durchblutung erhöht, wodurch die Venen belastet werden.
  9. Um den Blutabfluss zu verbessern, wird empfohlen, die Füße in der Ruhe auf einen Hügel zu stellen, damit sie höher als das Herz sind.
  10. Mit Hilfe von Kompressionsunterwäsche, die die Mikrozirkulation in den Gefäßen normalisieren soll, kann das Risiko eines Problems verringert werden, und es trägt auch dazu bei, dass die Wände der Gefäße elastisch bleiben.

Prävention von Krampfadern in den Beinen - Gymnastik

Um dieses Problem zu vermeiden, wird empfohlen, regelmäßig eine Reihe von Übungen durchzuführen, um den Durchmesser der Venen zu verringern.

Gymnastik zur Vorbeugung von Krampfadern

So verhindern Sie Krampfadern der unteren Extremitäten mit Übungen:

  1. Setzen Sie sich für die Übung auf den Rücken und heben Sie die Beine an. Ziehen Sie Ihre Socken hoch und ziehen Sie sie dann zu sich heran. Mache 10-15 Wiederholungen;
  2. Ohne die Ausgangsposition des Körpers zu verändern, heben Sie Ihre Beine an und machen Sie kreisende Bewegungen mit Ihren Füßen, wobei Sie sich zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn bewegen. Die Anzahl der Wiederholungen ist gleich;
  3. Die bekannte Übung "Birke" ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Krampfadern an den unteren Extremitäten. Ändern Sie nicht die Ausgangsposition, sondern erst jetzt müssen Sie nicht nur die Beine, sondern auch das Becken anheben, und der untere Rücken sollte mit Ihren Händen gestützt werden. Infolgedessen sollten die Beine eine gerade Linie bilden. Halten Sie die Position für 15 Sekunden;
  4. Die Behandlung und Vorbeugung kann mit dieser Übung durchgeführt werden: Heben Sie erneut auf dem Rücken die Beine an, die gebeugt werden sollten. Spreizen Sie die Knie zur Seite und halten Sie die Füße mit den Händen fest. Führen Sie rhythmische Klimmzüge der Füße in Ihre Richtung durch, wodurch die Muskeln gedehnt werden. Die Position sollte für 15 Sekunden festgelegt werden.

Es können verschiedene Beinstreckübungen durchgeführt werden. Es wird empfohlen, 15 bis 20 Minuten damit zu verbringen. Sie sind insofern wichtig, als sie die Durchblutung der Gefäße verbessern.

Prävention von Krampfadern - Medikamente

Um das Auftreten des Problems zu verhindern, wird empfohlen, dass Sie sich in der Apotheke Medikamente holen. Es ist notwendig, Medikamente zu wählen, die zur Gruppe der Venotoniker gehören, aber denken Sie daran, dass sie ausschließlich von einem Arzt verschrieben werden sollten.

Medikamente sollten ausschließlich gemäß der vom Arzt entwickelten Dosierung angewendet werden, die den Zustand der Venen berücksichtigt.

Prävention von Krampfadern an den Beinen - Volksrezepte

Viele bevorzugen trotz der zunehmenden Verbreitung von Arzneimitteln die Behandlung mit Rezepten der traditionellen Medizin.

So machen Sie Prävention zu Hause:

  1. Muskatnuss.Zur Vorbeugung und Behandlung können Sie das folgende Mittel zubereiten: 1 Teelöffel gehackte Muskatnuss mit kochendem Wasser gießen und dann etwas Honig hinzufügen. Dieses Arzneimittel sollte eine Stunde vor den Mahlzeiten getrunken werden.
  2. Buchweizen.Mit einer Kaffeemühle den Buchweizen in Mehl verwandeln und täglich 1 EL konsumieren. Löffel mit 1 EL. Wasser;
  3. Rosskastanie zur Vorbeugung von Krampfadern
  4. Rosskastanienbehandlung.Diese Pflanze kann in 2 Fällen zur Vorbeugung verwendet werden. Daraus wird eine Tinktur hergestellt, für die 50 g Rosskastanienfrüchte gemahlen und mit 0, 5 Litern Wodka gefüllt werden. Bestehen Sie 7 Tage an einem dunklen Ort. Wenn die angegebene Zeit abgelaufen ist, alles abseihen und die Tinktur 4 mal täglich mit 10 Tropfen einnehmen. Die Behandlung zu Hause sollte innerhalb eines Monats durchgeführt werden. Sie können eine Kompresse aus Rosskastanie machen, für die Sie ein Stück Schwarzbrot nehmen und Kampferöl darauf auftragen und gehackte Rosskastanie darauf legen. Auf Venen auftragen, die zur Ausdehnung neigen;
  5. Serum.Um die Schwere der Beine zu lindern, was auf eine erhöhte Belastung der Venen hinweist, können Sie eine Kompresse mit Molke herstellen. Nehmen Sie ein Stück Stoff, legen Sie es in das Serum und tragen Sie es auf die Kälber auf. Mit Folie und Pergament abdecken. Mit einem Verband sichern, um über Nacht zu verlassen;
  6. Apfelessig.Um das Krankheitsrisiko zu verringern, muss nach dem Duschen oder Baden Essig in die unteren Extremitäten gerieben werden.

Dieser Artikel enthält grundlegende Informationen darüber, was zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten erforderlich ist. Führen Sie regelmäßig Behandlungen durch, um ein Anstoßen an Krampfadern zu vermeiden.